6 съвета за здрави зъби

Съдържание:

6 съвета за здрави зъби
6 съвета за здрави зъби
Anonim

Отдръпване на венците, зъбна плака и лош дъх? Не в устата ти! За да поддържате здрави зъби и венци, трябва да поддържате добър орален режим. Експертите от Tandarts Jordaan ви дават своите най-добри съвети за здрави и красиви зъби:

Мийте зъбите си поне два пъти на ден

Силно се препоръчва да почиствате зъбите си поне два пъти на ден. Не е идеално да миете зъбите си бързо, тъй като може да причините увреждане на зъбния емайл и венците.Докато четкате, уверете се, че използвате кръгови движения вместо движения с трион. С кръгови движения ще премахнете плаката. Ако пропуснете части от зъбите си, рискът от заболяване на венците се увеличава.

Почистването два пъти на ден гарантира, че премахвате възможно най-много плака. През нощта се произвежда по-малко слюнка, отколкото през деня. Така че, ако се миете преди сън, през нощта има много по-малко бактерии, които могат да причинят плака.

Използване на електрическа четка за зъби

Миенето на зъбите с електрическа четка за зъби е по-добро от миенето с обикновена четка за зъби. Предимството на електрическата четка за зъби е, че плаката се отстранява по-лесно и четката влиза по-лесно между венците и зъбите.

Много електрически четки имат вграден таймер, който гарантира, че миете зъбите си поне две минути, което премахва повече плака. Освен това електрическата четка за зъби регулира натиска върху зъбите ви по-добре от обикновената четка за зъби.Искате да сте сигурни, че прилагате правилното количество натиск и не причинявате увреждане на вашия емайл.

Също така, проверявайте често космите на четката си за зъби. Космите още ли са прави? Страхотен! Добра идея е да сменяте четката си за зъби на всеки три месеца или всеки път, когато космите започнат да се движат навън.

Почистете езика си

Белият език почти винаги се причинява от бактерии, които са останали на езика ви. Белият остатък не само не изглежда добре, но също така причинява лош дъх и вреди на устната ви хигиена. Може би сте се чудили за какво служат ръбовете в задната част на главата на четката ви за зъби. Е, можете да почистите езика си с тези ръбове!

Съветваме ви да почиствате езика си поне веднъж на ден. Лошият дъх се причинява главно от излишък от бактерии на езика ви, което прави почистването на езика ви изключително важно. Ако четката ви за зъби няма ръбове на гърба, можете да закупите и стъргалка за език.

Използвайте конец за зъби или клечки за зъби

За да поддържате зъбите си здрави, всеки остатък от храна трябва да бъде отстранен. Отстранявате повечето остатъци с помощта на клечка за зъби или с конец за зъби поне веднъж на ден. Въпреки че си миете зъбите много внимателно, почти никога не попадате между зъбите и кътниците. Така че плаката винаги остава на такива места. Номерът е да можете да чистите зъбите си с конец за зъби, без да се налага да се гледате в огледалото. След като това вече не е необходимо, можете да го направите бързо и на работа, например.

Притеснявате се да не забравите да използвате конец за зъби / да си изчистите зъбите? Бъдете подготвени и сложете кутия с кирки в чантата си предварително или я поставете на работното си бюро.

Намалете приема на безалкохолни напитки и използвайте (многократна) сламка

Планирате ли да пиете нещо кисело? Киселините в безалкохолните напитки влияят на емайла на зъбите ви. Затова ви препоръчваме да изчакате поне половин час след пиене на сода, за да изчеткате. Ако измиете зъбите си веднага след пиене, можете да изчеткате емайла, което води до по-бързо износване на зъбите.Почти не усещате вкуса на тези киселини, защото вкусът на захарите в безалкохолните напитки е много доминиращ.

Ако често пиете безалкохолни напитки, има по-голям риск от кариес в зъбите. Съветваме ви да използвате сламка, докато пиете безалкохолни напитки за минимален контакт и да пръскате малко вода около устата си, за да отмиете буквално повечето киселини.

Вижте своя зъболекар на всеки шест месеца

Последният ни съвет е да посещавате зъболекаря си на всеки шест месеца. Дори когато следвате тези съвети до Т, няма да можете да „изпреварите“зъболекаря. Не искате кариесите да останат незабелязани или проблеми като криви мъдреци, които могат да доведат до сериозни проблеми със зъбите.

Популярна тема