Вкъщи, но не сами: 3 съвета, за да поддържате връзката си здрава по време на карантина

Съдържание:

Вкъщи, но не сами: 3 съвета, за да поддържате връзката си здрава по време на карантина
Вкъщи, но не сами: 3 съвета, за да поддържате връзката си здрава по време на карантина
Anonim

Сам вкъщи е поредица от американски комедийни филми, която стартира през 1990 г. Този месец обаче двойките в Холандия са изправени пред обратното поради корона мерките. Много домакинства са преустроили апартаментите си в работни места и класни стаи.

Времето за себе си вече не се намира лесно. Как се справяте с тази ситуация? Ето три съвета, които да помогнат на вас и хората, с които живеете, да останете добър екип, когато сте у дома, но не сами.

1. Отделете време за обсъждане на неща

Започнете деня със семейна схватка. Обменете плановете си за деня. Ако имате деца, кажете на децата какво трябва да се направи този ден. И слушайте техните идеи. Как да прекараме деня заедно? Как да разделим "мръсните задачи" и забавните неща? И как ще изглежда следващата седмица?

Съществуващите навици може изведнъж да се обезсмислят. Те все още са останали от времето, когато двамата партньори са работили извън дома. Защо винаги единият партньор мие чиниите, а другият носи децата в леглото? Преди кризата имаше смисъл, защото може би човек се прибираше късно. Но сега този навик може да е остарял.

И така, работете заедно върху нова структура. Експериментирайте с ново разделение на труда. Важно е да обсъдите внимателно всеки въпрос. Ето контролен списък за консултации с партньори.

Изкуството на добрата консултация

• Времето за консултация е свързано с практически въпроси. Споделянето на чувствата ви също е важно, но се опитайте да отделите това от партньорска или семейна консултация.

• Бъдете отворени към желанията на вашия партньор. Това не означава, че другият винаги получава своето. Интересувайте се от плана на другия. Така че не стреляйте веднага.

• Покажете вашия скицник, а не вашето заключение. Не "Това трябва да се направи", а "Може би можем да направим това или онова."

• Не насилвайте идеята си, а направете предложение

• Уверете се, че сте стигнали до решение, с което всеки може да живее. Тук можете да използвате това, което холандците наричат: „polderen“. Това означава търсене на консенсус между заинтересованите страни. Този глагол датира от 17 век. Холандската политическа система е добре известна с това.

2. Грижете се един за друг

Сега, когато мерките около коронавируса имат всякакви ограничения, особено времето само по себе си ще бъде под натиск. Следователно вторият ни съвет е: подкрепяйте се взаимно. Премахнете задачите един от друг и дайте на партньора си малко ценно свободно време.Понякога дори не е нужно да обявявате това. Мълчаливо вършите рутинна домакинска работа. Това се нарича „тиха грижа“. И това е чудесен начин да покажете, че се грижите един за друг. Заемете се с работа, която никой от вас не изпитва желание да върши, за да облекчите другия. Като не чакате партньорът ви да го спомене, вие показвате, че ви е скъп.

Аз съм достатъчно силен, за да нося това

Но има и нещо друго. Поемайки доброволно задачи, вие всъщност си казвате: „Аз съм достатъчно силен, за да нося това“. Това укрепва вярата ви в собствените ви възможности. След това отговаряте от най-добрата версия на себе си. Не оставяйте място за мърморене. Или онова оплакващо се „Малкото аз“, което демонстративно въздъхва, преди да действа. Обърнете внимание, когато трябва да изпразните кофата за боклук или да купите тоалетна хартия. Изведете децата навън и поправете балконската врата. Позволете на другия да се чувства свободен. И насърчавайте партньора си да се наслаждава на това време сам. Разтоварете се взаимно, ако е възможно.

3. Не се стресирайте

Нашият трети съвет е: пазете се от стреса. Това е истински убиец на връзки. Сега се справяме с инфекциозния коронавирус. Поведението, предизвикано от стрес обаче, също може да бъде силно заразно. Така че не се карайте с партньора си и не реагирайте прекалено. Децата могат да придобият този навик и скоро всички ще реагират зле един на друг.

Надраскването не помага

Тогава стигаме до нещо относно изразяването на вашето разочарование. Сегашната ситуация е много стресираща. Как ще приключи тази корона криза? Това обърква всичките ви красиви планове за бъдещето. Запомнете това: ругаенето или по друг начин силно изразяване на разочарованието ви е като чесане на рана. Това дава облекчение за известно време, но само увеличава раната. Ако ви е трудно, споделете притесненията си с партньора си или направете нещо, за да възстановите баланса. Подложете силно рамо на партньора си и си кажете: „Не сме сами.Заедно ще се справим”.

Популярна тема