Защо се нуждаем от доверие повече от страх, особено точно сега

След почти шест седмици изолация, работа от вкъщи, стоене на 1,5 метра разстояние от всички около нас и запасяване с храна, какво научихме от тази пандемия все още не е кристално ясно. Връщаме ли се към нормалното? И какво точно е "нормално"? Това „нормално“по-добро или по-лошо ли е от преди?

Някои от нас са били въвлечени в страх и всички страшни сценарии за бъдещето. Някои от нас бяха по-обнадеждени и доверчиви. И повечето от нас просто се носеха от едната страна на другата, напред-назад, едно безкрайно отскачане от страх към доверие.

Тези, които избраха страха

Първо, няма нищо лошо в това да се страхуваш. Всъщност трябва да сме благодарни, че можем да имаме това чувство, защото това е единственият начин да се предпазим. От времето, когато сме били бебета, ние сме оборудвани с инстинктите за оцеляване, необходими, за да реагираме със страх, когато усетим опасност, заплахи или се чувстваме несигурни.

Нуждаем се от страх, за да можем да бъдем по-добре подготвени за това, което предстои. Имаме нужда от страх, за да можем да се разтревожим и да използваме целия си потенциал, за да излезем от предизвикателна ситуация. Има вреден страх и здравословен страх; първият ви оставя изтощен, разстроен, демотивиран и ви пречи да живеете живота, който искате, докато вторият ви помага да получите това, което искате, и да разрешите проблемите в живота си.

Въпреки това, след като признаем здравословното въздействие на страха върху нас и приемем присъствието му в живота ни, трябва да оставим пагубния ефект от него настрана.

Ето какво се случи с онези, които се забиха в страната на „страха“:

• Те бяха парализирани.
• Чувстваха се неспокойни и неспособни да се отпуснат.
• Те започнаха да катастрофират и да мислят за най-лошите сценарии.
• Започнаха да се чувстват по-безнадеждни.
• Психичното им здраве се влоши поради целия стрес, отчаянието, паниката.
• Те станаха по-изолирани от най-близките си хора.
• Имаха физически симптоми и болка.
• Имаха трудности със съня.
• Те загубиха вярата си в човечеството.

Но ние нямаме нужда от това в живота си, особено в момента. Както е казал Виктор Франкъл, „Всичко може да бъде отнето на човек, освен едно: последната от човешките свободи - да избираш отношението си във всеки даден набор от обстоятелства, да избираш собствения си път.“

Тези, които избраха доверието

Да избереш да се довериш и да имаш надежда не е толкова лесно, колкото звучи. Трябва да се борите ежедневно с конкретни доказателства, че нещата не са оптимистични и нищо не изглежда обнадеждаващо за бъдещето: новини, журналисти, анализатори, всички те са там, за да свидетелстват за това.

Въпреки това, нашето психично здраве и вътрешен мир са това, което се опитваме да защитим в момента. Ако това не съществува, тогава нищо друго не може да функционира около нас. Ако здравето ни (психическо и физическо) не е в добро състояние, няма смисъл да говорим за работа, пари, семейство, деца, любов, приятели или забавление.

След като преодолеем съпротивата на външния свят, върху който имаме ограничен контрол, ние сме в състояние да укрепим вътрешния си свят, върху който можем да имаме по-голям контрол и отговорност.

Ето какво се случва с тези, които избират да се доверят:

• Те са благодарни за всички неща, които имат в живота си.
• Те могат да приемат това, което им липсва в момента и са в мир с това.
• Те се фокусират върху това, което е важно в живота им и виждат истинската стойност на това.
• Те се свързват с хората, които имат значение в живота им, и задълбочават връзката с тях.
• Те са в състояние да се отвърнат от безсмислената и разрушителна негативност и не само да забелязват хубавите неща в живота, но и да разширят положителните истории.
• Те имат надежда, която е по-голяма и по-мощна от контрола.
• Те могат да се съсредоточат върху настоящия момент и да базират решенията си тук и сега.
• Те приемат несигурността като нормална част от функционирането на света.
• Те приемат неудобни емоции и преминават по по-спокоен начин през тъгата, скръбта, гнева, объркването и страха.
• Те имат способността да насочват вниманието си към полезни мисли, вместо да се забиват в безсмислени размишления.
• Те стават по-креативни и намират нови начини да прекарват времето си.
• Те използват това време, за да направят пауза и да преоценят живота си и житейските си решения.
• Те не се насилват да бъдат продуктивни, но се възползват от възможността да научат всички хубави неща, които са искали, но никога не са имали време.
• Те се чувстват благодарни и почитат и уважават хората, които са се грижили за нас и са ни защитавали през този период.
• Те се свързват със своите деца, съседи и партньори и им помагат по най-добрия възможен начин.
• Те забелязват доброта, красота, задружност, подкрепа, връзка, любов и състрадание и ги разпространяват наоколо.
• Те са герои.

Нуждаем се от доверие повече от страх, особено сега, не защото всичко е страхотно, обнадеждено и цъфтящо, а точно защото някои дни не са нито страхотни, обнадеждени, нито цъфтящи. И ние трябва да преживеем тези дни и да излезем по-силни и издръжливи, вместо изтощени и победени.