Защо е толкова трудно да напуснеш токсична връзка?

Съдържание:

Защо е толкова трудно да напуснеш токсична връзка?
Защо е толкова трудно да напуснеш токсична връзка?
Anonim

Често е така, че след като излезем от връзка, поглеждаме назад и виждаме всички неща, които не сме могли да видим, когато сме били във връзката: болката, отхвърлянето, липсата на уважение и граници. Но ако е толкова болезнено, защо не ни е по-лесно да видим ясно какво е най-добро за нас и да напуснем токсична връзка по-рано, отколкото по-късно?

Какво е токсична връзка?

Първо, нека да дефинираме какво е токсична връзка и да я разделим на знаци или „червени знамена“, които могат да показват, че сме в такава връзка. Между другото, това се отнася за всички връзки, не само романтичните, но и тези, които имаме с нашите приятели или семейство.

Ходене по черупки от яйца

Един силен знак, че сте в токсична връзка, е дали чувствате, че можете да бъдете себе си или не. Ако усетите, че се страхувате да говорите, да споделите чувствата и нуждите си или да изразите различно мнение, тогава вероятно няма достатъчно безопасност в тази връзка.

Ходенето по черупки от яйца означава, че чувствате необходимостта да обмисляте предварително какви ще бъдат последствията от вашите думи, действия и решения за другия през цялото време и се страхувате, че всичко, което ще направите или кажете, ще бъде нарушете спокойствието им и в крайна сметка те ще се разочароват от вас и ще ви напуснат.

Липса на граници

Ако всеки път, когато изразите различна нужда или чувство, партньорът ви протестира, това означава, че се опитва да ви попречи да го направите, като го превърне в неприятно преживяване за вас. Засрамването или карането ви да се чувствате виновни е един от начините, по които правят това. Като не зачитат вашето „не“, това означава, че те не зачитат вашите граници и за да спрете да ги поставяте, те ще ви накарат да се чувствате виновни и неудобно, че изразявате вашите нужди или вашите „не“.

“Вижте какво сте направили сега - с всичките си нужди и изисквания!” е пример за предаване на това съобщение.

Липса на отговорност

Да носиш отговорност за своите грешки и решения е едно, но друго е да бъдеш обвиняван за решенията, чувствата или грешките на другите. В токсична връзка последното се случва много често. Казват ви, че сте отговорни за всяко малко нещо, което се случва във връзката до такава степен, че сте объркан относно това кое е правилно и кое не е в крайна сметка. И първо и най-важно, вашият партньор почти не поема отговорност за решенията си, тъй като е по-лесно да прехвърлите вината върху вас.

Твърде много контрол и права

Ако чувствате, че вашият партньор се изразява по начин, по който винаги трябва да е прав или да е най-добрият, или да знае всичко за живота ви, тогава има определена йерархия във връзката.Нуждата от контрол е една от потребностите, които хората искат да изпълнят, за да се чувстват в безопасност. Но в отношенията това може лесно да има обратен ефект.

Същото важи и за правата: вашият партньор чувства, че има нужда да бъде утешен повече от вас, те почти не се извиняват и всяка кавга завършва с историята, че „са били третирани несправедливо от всички по целия свят“и трябва да се поправиш за това.

Липса на емпатия

Често се случва в токсична връзка вашият партньор да не разбира кога и как ви е наранил. Всъщност те дори не са наясно със собствените си чувства; смятат, че някой друг ги е причинил („ти ме ядоса“) и не виждат, че чувствата им са свързани със собствените им мисли или поведение. Следователно е много възможно не само да не се утешите, когато сте в беда, но освен това ще трябва да се съсредоточите върху чувствата им и колко много ги разстройвате, когато сте в беда.

Липса на признателност

Не на последно място, в токсична връзка може едва да чуете искрено „благодаря“. Или честно извинение. Постоянно се чувствате неоценени и ако се осмелите да обсъдите някои от вашите усилия и положителен принос, те ще бъдат омаловажени и приписани отново на тях.

Защо е толкова трудно да напуснеш токсична връзка?

Ако всичко по-горе се случва в токсична връзка, тогава защо е толкова трудно да спрем порочния кръг, да поставим граници, да се защитим или да напуснем такава връзка? Има много причини, но нека разгледаме някои от тях.

Познаване

Доста често срещано е за тези от нас, които са израснали в семейства с интензивна динамика, отсъстващи (физически или емоционално) или прекалено критични и токсични родители, че ни е трудно да напуснем такава връзка, защото ние просто намираме средата за позната.Не хубаво, не приятно, просто познато. Хората, които изпитват това, чувстват спокойствие в хаоса. Предефинирането на „спокойствие“е това, което е необходимо, за да оставим такава хаотична връзка зад гърба си.

Желание за промяна на историята

Отново, произлизайки от токсично семейство, понякога сме привлечени от токсични партньори, защото се надяваме, че „този път ще бъде различно“. Тази надежда ни кара да се стараем повече, за да го поправим и да дадем колкото се може повече втори шанс. Ние силно вярваме, че можем да променим партньора си и този път историята ще има щастлив край.

Нарушено самочувствие

След дълъг период на връзка като тази, няма начин да избягаме, без да сме опиянени от негативни вярвания за себе си. Това, че сме били омаловажавани, неуважавани, изтощени и отхвърляни, определено ни е оставило изтощени и с малко вяра в себе си. Съвсем очаквано е да си помислим „Заслужавам това“и „Има смисъл защо никой не би искал да бъде с мен“.Чувстваме се слаби и безпомощни и мисълта да сме там съвсем сами е много страшна мисъл, много по-лоша от това да сме в токсична връзка.

Вина

Друга причина да останем в нездравословна връзка е нашата собствена вина. Вярваме, че сме изиграли голяма роля в развитието на нещата, затова се чувстваме отговорни и оставаме във връзката, за да поправим грешните си действия или незнанието си.

Въпреки това, в токсична връзка, в която само един човек се опитва да поправи нещата, е неизбежно усилията ни да бъдат свързани (отново) с друга грешка. Има вечна битка за свръхкомпенсиране и поправяне, и това ни държи завинаги оковани в взаимозависима връзка.

Връзките са трудни

Не всички връзки с токсични елементи са токсични. Не всички нездравословни връзки са обречени на провал. Въпреки това, познаването на себе си и кое е здравословно и кое не, създава основна основа, за да поставим граници и да пренастроим връзката си.В някои случаи трябва да предефинираме „любов“, „радост“, „партньорство“, „уважение“и други основни термини за взаимоотношения и за това може да се нуждаем от помощта на приятел или терапевт.

Подайте ръка. Получете любовта, която заслужавате. Не си сам.

Популярна тема