6 съвета как да останете позитивни

Съдържание:

6 съвета как да останете позитивни
6 съвета как да останете позитивни
Anonim

През живота си хората се сблъскват с моменти на предизвикателство, изправяйки се пред двусмислени ситуации, трудни взаимоотношения, притеснения и страхове. Освен това, продължаващата ситуация с COVID-19 принуди повечето да учат и работят от вкъщи, изхвърляйки ги от типичните им навици. Пандемията също лиши много от обичайните им механизми за справяне, като ходене на фитнес или хапване набързо с приятели. Това може да бъде изключително обезпокоително и обезсърчаващо.

Въпреки това, това е предизвикателство, пред което са изправени всички и трябва да се справим с него. В този труден момент Nord Anglia International School Rotterdam (NAISR) би искал да сподели шест най-добри съвета как да останете позитивни през трудни времена.

1. Признайте собствените си чувства

Чувствате ли се неспокоен и стресиран? Има ли негативни мисли, които подскачат в главата ви? Липсата на рутина причинява ли безредици и безпокойство в семейството и засилва ли съществуващата негативност? „Ако е така, това е нормално и е важна част от предизвикателна ситуация. Вашите сурови инстинктивни реакции - замръзване, битка или бягство - ви поставят в режим на оцеляване и могат да блокират всяко рационално мислене. В този момент трябва да спрете и да признаете „негативните“мисли, да ги осъзнаете и да ги приемете. След това трябва да намерите положителните страни и да се съсредоточите върху тях.

2. Търсете положителното

Има толкова много положителни неща, но понякога може да се наложи да ги потърсите.Винаги се опитвайте да се обграждате с позитивни хора и идеи, колкото и малки да са. Социалните медии също ви позволяват да поддържате връзка със страхотни приятели и съученици по целия свят. Опитайте се обаче да ограничите времето в онлайн групи, които се фокусират върху негативното и всъщност не ви дават положителни, полезни идеи. Бъдете информирани и любопитни, но не участвайте в негативни разговори.

3. Настройте новата си рутина

Настоящата ситуация означава, че през първата половина на януари NAISR - и всички други училища - са били принудени да преминат към онлайн обучение. Тъй като няма училище на място, рутините на всички са нарушени. Така че трябва да се адаптирате. Създайте нова рутина и я накарайте да работи за вас, защото в крайна сметка вие сте отговорни за собствения си успех.

4. Остани активен

Има толкова много академични, физически и уелнес ползи от поддържането на активност. Опитайте се да се присъедините към онлайн фитнес класове, за да поддържате форма, да накарате тялото си да се движи и кръвта ви да изпомпва.

5. Възстановяване и презареждане

В спорта, както и в живота, активната почивка и възстановяване са толкова важни, колкото и самия спринт. Хората презареждат батериите си по различни начини. Когато се сблъскате с предизвикателна ситуация, може би има моменти, в които искате да сте с хора, да говорите и да споделяте идеи. Да бъдеш с други позитивни хора е вдъхновяващо.

След това има други моменти, когато може да предпочетете да бъдете по-отразяващи и да отделите малко време за мен. Добре е хората да отделят време сами – но може да е трудно с всички вкъщи. Бъдете отворени и говорете с хората защо понякога се нуждаете от моменти за почивка, за да презаредите. Има страхотни приложения за водена медитация или йога, така че защо не опитате нещо ново?

6. Никога не се предавай

Винаги търсете възможности да усъвършенствате себе си и да постигнете още по-високи цели. Този момент в момента е част от вашето пътуване. Вашето предизвикателство е да останете позитивни, тъй като това ще ви направи по-силни, по-умни и здрави.Това е време, когато ще научите за себе си, ще се тествате и ще се обградите с други позитивни хора, които са важни за вас. Прегледайте целите си и започнете да предприемате малки, но положителни стъпки, за да ги постигнете.

Останете позитивни. Пази се. Никога не се предавай

NAISR би искал да благодари на олимпийския златен медалист, Марлон Девъниш, за това, че говори с тях за неговите шест най-добри съвета как да останете позитивни. Можете да чуете как двама от старшите студенти на NAISR интервюират Марлон за устойчивостта, необходима за постигане на целите ви, в следващия подкаст епизод.

Популярна тема