Посветен на D.
С вашата подкрепа, насърчение и любов
Мога да стана себе си, Благодаря ви…
Пандемията от COVID-19 има емоционално въздействие върху много аспекти от живота ни. Ако смятате, че сте прекалено загрижени за здравето си, е възможно пандемията да провокира най-вече една емоция у вас: страх. След това този страх може да се развие в безпокойство, стрес, несигурност и параноя. Ако основното ви безпокойство са нови правила и ограничения, може да се почувствате свити и в резултат на това да развиете гняв, разочарование или дори депресия.
Като се идентифицирате главно със страх или гняв, може да се окажете в една от двете „армии“, които водят нещо като емоционална война в социалните медии и в обществото: уплашени хора срещу ядосани хора. Защо изпитваме тези емоции по толкова интензивен начин до степен, че се караме един с друг? Какъв е по-добрият начин да се справите с това?
Уплашени хора срещу ядосани хора
Уплашените хора са тези, които се опитват да избегнат страха от заболяване, като вманиачено се предпазват от заразяване с вируса и като спазват ограниченията. Те съобщават за стрес, несигурност и безпокойство. Те също така са „тайно“ядосани на ядосаните хора, когато те не зачитат и критикуват новите правила, защото това ги кара да се доближат до най-дълбокия им страх.
Гневните хора са тези, които се опитват да избегнат чувството, че са ограничени и несвободни, като се бунтуват срещу новите правила и критикуват тяхната валидност за предотвратяване на разпространението на вируса.Те изразяват разочарование, гняв и оплаквания. Те се страхуват „тайно“от уплашените хора, когато сляпо се подчиняват на новите правила, защото това ги кара да се доближат до най-дълбоките си чувства.
Какво наистина крият двата отбора зад поведението си?
Уплашени хора
Ако през това време страхът е станал много присъстващ в ежедневието ви, това означава, че вече сте били уплашени преди COVID-19 да се появи на света. Ако проучите задълбочено, ще стигнете до заключението, че тази ситуация разкрива дълбока несигурност във вас, която е страхът да се разболеете и да умрете.
Да признаеш този страх е много трудно, защото те води в пряк контакт със собствената ти смъртност и следователно те принуждава да се справиш с това как си живял и живееш живота си. Страхът от смъртта крие страха от живота.
Функцията на страха от смърт и болест
Когато вашите истински и важни нужди и желания в повечето случаи не са удовлетворени, се появяват негативни емоции и страхът от смърт и болест се увеличава до степен, създаваща безпокойство.В резултат на това има тенденция този страх и негативните емоции да се погребват навътре, но човек плаща цената за това: голяма загуба на жизненост и увеличаване на несигурността и вцепенението.
Ако обърнете нещата и използвате тази глобална криза като възможност да прегърнете напълно възникващия страх и другите емоции, ще се почувствате отново живи в тялото и ума си. Ще бъде като светване на електрическа крушка: „О, Боже! Смъртта е моята неизбежна съдба!“Или с други думи: „Жив съм!“
Тези мощни емоции могат след това да се използват като инструмент за осъзнаване на това, което все още е неразгадано във вашето минало и на вашите неизпълнени нужди, за да се примирите с първите и да изпълните последните:
- Защо се чувствам толкова уплашен и несигурен? Все още нося ли нещо от миналото си, което трябва да погледна?
- Наистина ли съм доволен от себе си и живота си? Ако не, какво пропускам или искам да променя?
- Какво е това, което наистина има значение за мен в живота? Ценя ли го или го пренебрегвам?
Гневни хора
Ако настоящата ситуация провокира постоянен гняв, разочарование, нещастие или тъга, защото се чувствате ограничени и несвободни, това означава, че вече сте се чувствали така. Не искам да подценявам въздействието на тези нови разпоредби върху живота ни, но в същото време, ако се борите с тези емоции и те стават хронични, това означава, че вероятно използвате настоящата ситуация като начин за да се опитате да ги освободите.
Тези емоции обикновено разкриват наличието на по-дълбоко усещане за безсилие във вас, което може да идва от лични преживявания, когато сте били надвити от други в миналото и/или от травматични събития като инциденти, несправедливост, природни бедствия, и др.
Често проектираме своите несбъднати мечти, неразгадано минало и разочарования върху големи огледала като „светът“, „животът“, „другите“или „COVID-19“, които просто ги отразяват обратно към нас самите.
Функцията да се чувстваш стеснен и импотентен
Отварянето на собствените ви вътрешни чувства на безсилие и стеснение, без да ги проектирате далеч от себе си и да се отдадете на гнева, разкрива истинската ви сила: да включите тези чувствителни емоции в себе си и да приемете живота такъв, какъвто е. Всъщност това, което кара тези чувства да продължават да бъдат нараняващи, е войната срещу тях:
- Всички тези ограничения наистина ли са мой враг? Или са както ги рисувам?
- Разпознавам ли силен или хроничен гняв в миналото си или в други области от живота си? Ако да, кога?
- Разпознавам ли интензивно или хронично чувство на импотентност и стеснение в себе си? Ако да, кога?
Ефектите от въплъщаването на вашите емоции
Практикуването да въплъщавате тези мощни емоции и да осъзнавате по-добре нерешените си проблеми ще има положителен ефект върху вас:
Уплашен
Ако принадлежите към уплашените, ще се почувствате по-живи и наясно какво наистина искате и чувствате. Това не означава, че ще спрете да се грижите да не се разболеете или да правите всичко възможно, за да запазите живота си и този на другите, но просто ще се чувствате по-малко стресирани, обсебени и обусловени от цялата ситуация на COVID-19.
Ядосан
Ако принадлежите към гневните, ще се чувствате по-малко стиснати и ядосани и много по-свободни и спокойни. И дори да продължавате да не харесвате разпоредбите и да ги намирате за грешни, няма да се притеснявате толкова много от тях до степен на мания - те са това, което са.
Един дзен майстор веднъж каза: „Ако целият свят е във война, а вие сте в мир, съществува ли войната за вас?“
Емоции и социално единство
За да намалим емоционалното въздействие на COVID-19 в голям мащаб, първо трябва да разберем, че колективният ум е просто сбор от индивидуалните.В резултат на това трябва да насочим вниманието си навътре и да се изправим срещу това, което това предизвикателство предизвиква във всеки един от нас поотделно. Терапия, творчество, интроспекция и медитация са някои от инструментите, които можете да използвате и изследвате, за да разберете какво работи по-добре за вас.
Вътрешният подход е предпоставката за посрещане на тази криза с всичките й медицински, социални, икономически и политически аспекти като едно човечество. Всъщност можем ли наистина да се надяваме да излезем от тази ситуация, ако сме в непрекъсната емоционална война вътре в себе си и в резултат на това сме социално изключително разделени?
„Когато индивидът е в конфликт вътре в себе си, той неизбежно трябва да създаде конфликт извън него и само той може да създаде мир вътре в себе си и в света, тъй като той е светът.“
~ Дж. Кришнамурти
