Прегаряне срещу депресия: Двете страни на една и съща монета?

Съдържание:

Прегаряне срещу депресия: Двете страни на една и съща монета?
Прегаряне срещу депресия: Двете страни на една и съща монета?
Anonim

Статиите в пресата за това, че милениалите са „поколението на прегаряне“, продължават да се умножават, а пандемията също не помага на ничие психично здраве. Депресията също се увеличава - но има ли връзка между депресията и прегарянето?

Симптоми на прегаряне и депресия

Симптомите на прегаряне включват изключително изтощение, чувство на отпадналост и намалени нива на ефективност. Депресията също се характеризира с изключително изтощение, чувство на отпадналост и намалена работоспособност, наред с други симптоми.Така че да, изглежда има припокриване между двата проблема с психичното здраве.

Изгарянето и депресията се характеризират както с наличието на отрицателни емоции, така и с липсата на положителни. И двете включват едни и същи - или много сходни - физически, емоционални и когнитивни симптоми. И най-важното, и двете изискват лечение, особено когато проблемите са налице от известно време.

Изгаряне срещу депресия: Три констатации от изследване

Проучванията разкриха, че прегарянето и депресията изглежда са свързани. Например, проучване открива, че 90 процента от учителите във френските училища с бърнаут също отговарят на критериите за диагноза депресия. Друго проучване на 1000 шведски жени със силни симптоми на прегаряне установи, че те също отговарят на праговите резултати за депресия. По подобен начин 53 финландски работници, страдащи от тежко прегаряне, също отговарят на критериите за депресия в друго проучване.

Следователно, изглежда, че изследванията подкрепят идеята, че има припокриване между прегаряне и депресия.Това означава, че човек с бърнаут може да изглежда, да действа и да изглежда депресиран и че човек с тежко бърнаут - човек, който е бил психически изтощен за дълго време поради излагане на работна среда, характеризираща се с опасност, разочарование или липса на контрол - може също да е натиснат.

Изгаряне, депресия и… стигма?

И така, защо го наричаме или депресия, или прегаряне? Изгарянето е просто друго име за депресия? На първо място, клиницистите започнаха да описват този набор от симптоми като прегаряне, защото те изглежда първоначално причинени от борби, свързани с работата, и голямо натоварване. Поне изглежда, че започва така, но проблемите може да се разпространят в други сфери на живота.

Освен това изглежда по-лесно и по-малко табу да се говори за прегаряне, отколкото да се говори за депресия. Може да е трудно да признаем депресията, докато прегарянето се е превърнало в по-социално приет термин.

Може би се чудите защо прегарянето е по-социално прието от депресията и защо хората намират за по-лесно да кажат, че страдат от едното вместо от другото.Думата бърнаут някак поставя отговорността върху работното място или работното натоварване, докато когато хората чуят, че някой има депресия, обществото е склонно да обвинява човека и автоматично вярва, че вината е тяхна; че има нещо нередно с тях.

С други думи, докато думата прегаряне предполага, че това е отговорност на работното място поради голямото натоварване, хората тълкуват депресията като отговорност на човека и я виждат като слабост. От решаващо значение е да се борим с тази стигма за психичното здраве и да започнем да наричаме нещата с правилните им имена - без да правим фалшиви предположения за отговорност или да съдим другите според техните трудности при справянето. Само по този начин можем да насърчим едно по-здраво общество и да подкрепим ефективно онези, които се борят.

И така, прегарянето същото ли е като депресията?

Видяхме, че прегарянето и депресията споделят много от същите симптоми и проучихме, че начинът, по който описваме тези групи от симптоми, е силно повлиян от стигмата.Но един въпрос все още стои: може ли някой да има прегаряне без депресия? Отговорът е да, особено в ранните етапи на прегаряне (състояние на преумора) или ако симптомите са причинени само от проблеми, свързани с работата.

Възможно е обаче много хора, страдащи от прегаряне, да решат да променят работната си среда и все още изглежда да изпитват симптоми на прегаряне, дори след като са направили всички тези промени. Това предполага, че това, което наричаме прегаряне, може да е свързано не само с работната среда, но и с начин на мислене или навици, които могат да насърчат прегарянето. Дори ако промените работната си среда, емоционалните и когнитивните симптоми, които са причинили първоначалното прегаряне, остават на заден план.

Освен това прегарянето има етапи и колкото повече човек остава в същите условия, които са създали прегарянето, толкова повече се влошава психическото му здраве. Следователно, последните етапи на прегаряне включват симптоми на хронична тревожност и хронична депресия и това е още едно доказателство, че има известно припокриване между двете.

В крайна сметка научната област все още не е сигурна за разликите между депресия и прегаряне или дали те може да са двете страни на една и съща монета. Това, което остава от съществено значение, е да разберем какво е мисленето зад проблемите и как то излага хората на риск от развитие на допълнителни проблеми. Независимо дали са обозначени като прегаряне или депресия - или ако и двете всъщност са едно и също нещо - справянето с проблемите, които са в основата им, остава от решаващо значение. Само тогава можем да управляваме погрешните механизми за справяне, навиците, липсата на грижа за себе си и баланса в живота, които изглежда причиняват тези повтарящи се проблеми.

Популярна тема