Как да наложите границите си по време на семейни събирания

Семейните вечери са забавни.

Нали?

Всъщност не винаги и не за всеки.

Повечето от нас са били на семейни вечери, събирания и тържества, където (някои конкретни) членове на семейството са по-натрапчиви от други: продължават да задават лични въпроси пред всички, чувстват се в правото си да знаят личните ни тайни, отнасяйте се към нашия живот като към техен - разбирате.

Тази година ще е различно

Тази година не позволявате на хората да ви удрят с булдозери с недискретността си. Тази година не давате разрешение на хора:

1. Да коментирам вашето тяло, вашето лице, вашата диета, вашата коса, вашето тегло, нито отрицателно, нито положително

Новото движение за телесната неутралност се фокусира върху това как неутралната гледна точка за тялото ни ни кара да се чувстваме по-спокойни по отношение на самооценката си. Не е нужно да обичаме тялото си, за да се чувстваме достойни/уважавани/важни. Нашето тяло е просто съд, който носи всички важни функции, от които се нуждаем, за да съществуваме и оцелеем.

2. Да ви попита защо все още сте необвързани, кога ще се жените, как върви любовният ви живот, защо сте скъсали с бившия си партньор и т.н

Допускането на хората до нашия личен живот и взаимоотношения означава, че им даваме правото да имат контрол над тях. Даваме им разрешение да казват кое е правилно за нас и кое не. Рано или късно ще се задушим в тази контролираща връзка, ще станем негодуващи и в крайна сметка ще се отделим от този човек.

3. Да те питат кога ще имаш деца, защо още нямаш деца, кога ще стават баби и дядовци, как съседите им вече имат две деца, а ти нямаш или да ти кажат колко е рисковано да имаш деца в по-зряла възраст, как тиктака часовникът и т.н

Двойките, които нямат деца, са тези, които или не могат да имат деца, или не искат. И в двата случая коментарът на външен човек за това, че имат деца или не, е изключително неуважителен и в много случаи обидно напомняне за тяхното безплодие или предизвикателства във връзката им.

4. За да коментирате вашите сексуални предпочитания и сексуален живот

Благодарни сме, че живеем в епоха, в която има свобода да изразяваме различни сексуални ориентации и сексуални предпочитания (поне е по-добре, отколкото беше - все още имаме да извървим път). Въпреки това, да коментирате роднина или да бъдете пасивно-агресивни или саркастични относно живота ви на срещи, вашите партньори или вашата сексуална ориентация не е уважително и те не трябва да смятат, че им е позволено да го правят в никакъв случай. Това е вашият живот и има ясна червена линия, която чертаете тук.

5. За да коментирате дискриминиращи забележки относно раса, пол, цвят на кожата, религия, политика

Семейните вечери не са трибуна за политическо, религиозно или идеологическо обръщане. Ако хората искат да обсъждат тези теми, те трябва да го правят по уважителен начин, като вземат предвид, че 1. Не всички споделят едни и същи вярвания и 2. Расизмът си е расизъм. Не става въпрос за различни гледни точки.

6. Прегръщам те, целувам те, докосвам те, когато не се чувстваш комфортно

Особено сега, когато всички се чувстват стресирани от експоненциалното разпространение на коронавируса, имате пълното право да кажете, че „Тази година няма да правя прегръдки.“Но най-общо казано, никой не може да ви докосне, прегърне и целуне просто защото са роднини. Няма права, предоставени им чрез ДНК.

Как да наложим граници

Но как налагате границите си?

1. Уважавайте собствените си граници

Първо, трябва да се убедите, че тези граници са важни. Ако не си дадете разрешение за тези граници, как можете да очаквате другите да ги спазват?

2. Практикувайте определяне на граници

Помислете какво ще кажете и как ще го кажете. Да го напишеш. Направи го твое. Използвайте собствения си език, а не някакви роботизирани, консервирани отговори, които сте намерили онлайн. Най-важното е да разберете ЗАЩО на тази граница.

3. Подгответе вашата среда

Покажете го в неутрален момент. Обадете се на човека, който ви се струва по-натрапчив, обяснете му защо искате нещата да вървят по различен начин тази година и любезно го помолете да уважава личното ви пространство.

4. Очаквайте съпротива, но бъдете твърди и уверени в границите си

Няма нищо лошо да ги зададете. Опитвате се да защитите отношенията си с хора, които са важни за вас.

5. Напомнете си, че не сте отговорни за чувствата на другите хора

Ако не харесват вашата граница или ако се чувстват отхвърлени или раздразнени, това са техните чувства и те имат пълното право да чувстват това, което чувстват.

6. Подгответе се за най-лошото

Някои хора напълно ще се съобразят с вашите желания и ще разберат защо поставяте тази граница. Те ще оценят вашата честност и ще видят как вашият начин е по-уважителен начин за свързване с другите. Някои други обаче ще отблъскват, ще натискат по-силно, ще не ви уважават още повече, ще проявяват пасивно-агресивно поведение.

Когато това стане твърде тежко за психичното ви здраве, подгответе се да прекратите връзката, която имате с тези хора. Тъжете за тази загуба, но си напомнете, че в дългосрочен план ще бъде по-добре за вас.